Gestion du Stress
Pourquoi sommes-nous stressés ?
Le stress est une réaction normale de notre corps face aux évènements de notre quotidien. Il existe plusieurs sources de stress, le travail, la famille, un traumastisme, etc... et autant de façons d'y réagir. À la base, le stress constitue un moyen de défense de l’être humain, face à une situation d'urgence; il permet au corps de s'adapter et d'être au maximum de ces capacités pour faire face à ce danger.
Aujourd'hui, le stress est souvent crée par des situations ou des évènements de la vie de tous les jours, crée par des relations humaines ou pour tout changement positif comme négatif :
- Voyage : décalage horaire, culture, ...
- évènement professionnel : licenciement, nouveau travail, nouvelle équipe, changement d'école, ...
- évènement familiale : mariage, décès, naissance, divorce, dispute, ...
- changement corporel : adolescence, ménopause, prise de poids, perte de poids...
Il est toutefois important de ne pas le laisser nous envahir ! Je peux vous aider à comprendre et à gérer au mieux les situations de stress, la surcharge mentale et tout ce qui pourrait nuire à votre épanouissement et à votre bien-être interieur.
Accompagnement à la Pratique Sportive
Le temps et la motivation, sont les principaux freins à la pratique d'une activité physique. Elle est pourtant indispensable à l'équilibre de l'esprit et du corps. Il n'est pas nécessaire de pratiquer une activité sportive deux heures par jour, ou de faire du "cardio" tous les jours !!!
Pratiquer une activité physique, ne demande que peu de temps, mais doit être régulière pour pouvoir profiter de ces bénéfices. Chaque activité doit être adapté à la personne en focntion de ses besoins, mais aussi en focntion des éventuelles problématiques physiques qu'elle peut rencontrer : douleur aux genoux, aux chevilles, difficultés à maintenir la position debout, etc...
Je vous propose de vous accompagner, à votre domicile, ou en extérieur, dans des exercices physiques adaptés et personnalisés.
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